摸高多久后可以进食：摸高多少次才有效果

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尽量饭前半小时开外做，饭后的有效话，容易造成脏器下垂和消化不良。摸高摸高如果只有饭后有时间，多久多少尽量在饭后一个半小时到2个小时以后再做。进食一天做2-3次，每次半小时左右即可，包括间歇休息。

一次摸高10分钟，一天两次，饭后一小时做，既能减肥又能长高，但是对长高只有一定的辅助作用。

有些帮助的，在一些长高的建议中也是提倡做一些运动的，这些运动包括了摸高。现在社会发展了，现代人也普遍比以前的人长得更高了，我们对身高的要求也会更高的。一般而言，青少年或者小朋友要想长高要做到以下三个方面。

摸高多久后可以进食：摸高多少次才有效果

高中生晚上我觉得可以做一些俯卧撑，再就是自重的深蹲都是非常好的。

晚上30放学，到家之后要吃东西，30开始锻炼，哑铃和仰卧板。（800元就可以买一套很不错的）。动作吗，肌肉网有。

可以做一些无氧类的运动，个人建议打篮球。因为篮球运动可以增加腿部肌肉，还有跳起上篮的时候，可以舒展你的身体，有助于身高的增长。记住！你是锻炼身体，所以多跳！封盖，篮板，不要怕。要有自信。

晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。

高二来了，面临着高考了，时间相对来说肯定是比较紧的了。这时候也不需要把精心全放于锻炼上了，适当的锻炼就可以了。

从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。

晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭运动后30分钟再吃饭，吃饭后至少一个小时以上再运动，睡前不剧烈运动就可以了。运动时间： 1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处。一天之内好多时间都是适合于跑步的。

应该是先吃晚饭在运动，如果你一定要晚上运动的话。其实建议你下午5：00~7：00这段时间运动会比较好，要减肥的话，晚上就少吃些，或者吃流食(像粥呀、汤呀。。

如果你的目的是减肥的话，那当然是先吃晚饭再锻炼了。但是也不是说吃完饭就马上锻炼，饱腹状态下运动是十分不健康的，会很容易出现消化不良、腹胀、呕吐等症状。最好是在晚饭进食完毕后，休息一到两小时再开始运动。

先吃晚饭休息一个小时后再跑步，这样睡觉前吃的东西就消耗的差不多了，不会增加脂肪；先运动后再吃晚饭那就等于把消耗掉的又补回来了。

让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

运动完就吃饭会消化不好，对身体有害。运动时，神经系统中管理肌肉活动的中枢处于高度的兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经器官系统则加强了对消化系统活动的抑制性影响。

总结。因为运动之后会导致我们身体当中的汗大量的流失，所以电解质就会出现失衡的现象，因此，大家去喝一些淡盐水，也是能够有效的帮助我们进行缓解，能够有效的让我们的身体更加的舒适一些，而且不会出现头晕的现象。

摸高体育里对它饭前还是饭后做没有具体规定。

尽量饭前半小时开外做，饭后的话，容易造成脏器下垂和消化不良。如果只有饭后有时间，尽量在饭后一个半小时到2个小时以后再做。一天做2-3次，每次半小时左右即可，包括间歇休息。

可以的，饭前饭后半小时不能剧烈运动，一个小时足矣了。

至少晚饭后1小时再激烈运动。能张个，不过比较无聊，还是篮球好了。

一次摸高10分钟，一天两次，饭后一小时做，既能减肥又能长高。多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。

摸高体育里对它饭前还是饭后做没有具体规定。

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